RESPIRO

Rimani consapevole del tuo respiro più spesso che puoi e ciò produrrà
una trasformazione inimmaginabile.

Il respiro avviene senza pensarlo, come il battito del cuore, la digestione e tutte le altre funzioni vitali. 
A differenza delle altre però è più facilmente osservabile in noi stessi.
Per questo viene utilizzato come oggetto ideale nella meditazione e al servizio della consapevolezza.

L’osservazione e la consapevolezza del respiro ci mettono in costante contatto con il momento presente e con quella parte di noi più semplice ed essenziale, la nostra parte più autentica.
Il respiro accade e noi possiamo osservarlo. Ogni volta che si è consapevoli del respiro si è assolutamente presenti.

Il respiro consapevole ferma il flusso di pensieri continui che spesso scorrono incontrollati generando stress e tensione.

​Il modo in cui si respira cambia sicuramente a causa dello stato e dell’attività fisica ma è anche strettamente connesso allo stato emotivo e mentale.
Inoltre, ognuno di noi, oltre ad avere un atteggiamento posturale prevalente, ne ha anche uno respiratorio. Conoscerlo e riconoscerlo permette di migliorarne la qualità, aumentando le capacità del sistema immunitario e calmando la mente.​

“É sufficiente un respiro consapevole per creare lo spazio lì dove prima c’era un’ininterrotta successione di un pensiero dopo l’altro…
Ma lungi dall’essere in trance o mezzo addormentati, siete completamente svegli e vigili…
Non state cadendo al di sotto del pensiero ma vi state elevando sopra di esso.”
Eckart Tolle