Respiro

Rimani consapevole del tuo respiro più spesso che puoi e ciò produrrà una trasformazione inimmaginabile.

Il respiro avviene continuamente in noi senza doverlo pensare, così come il battito del cuore, la digestione e tutte le altre funzioni vitali. 

A differenza delle altre però è più facilmente osservabile in noi stessi.

Per questo viene utilizzato come soggetto ideale nella meditazione e nell'esercizio della consapevolezza.

L'osservazione e la consapevolezza del respiro ci mettono in costante contatto con il momento presente e con quella parte di noi più semplice ed essenziale, la nostra parte più autentica.

Il respiro accade e noi possiamo osservarlo. Ogni volta che si è consapevoli del respiro si è assolutamente presenti.
 

Il respiro consapevole ferma il flusso di pensieri continui che spesso scorrono incontrollati generando stress e tensioni.

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La forma di respirare si modifica certamente a causa dello stato o attività fisica ma è anche strettamente connessa con lo stato emozionale e mentale.

Inoltre, ognuno di noi, oltre ad avere un atteggiamento posturale prevalente, ne ha anche uno respiratorio. Conoscerlo e riconoscerlo permette di migliorarne la qualità, aumentando le difese immunitarie e calmando la mente.

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"Un respiro consapevole è sufficiente a creare spazio lì dove prima c'era un'interrotta successione di un pensiero dopo l'altro...

Ma lungi dall'essere in trance o mezzo addormentati, siete completamente svegli e vigili...

Non state cadendo al di sotto del pensiero ma vi state elevando sopra di esso."

Eckart Tolle